瑜伽是講求身心靈的統一整合。這初級瑜珈班以溫和的伸展和適度的肌肉強化動作結合呼吸的練習。透過舒緩的動作不僅能夠學習瑜伽正確的姿勢也同時讓您觀察內在與外在的狀態，找回身心的平衡。利用這一小時放空心靈，感受自己的身體並增強您的身心之旅。

請注意：只限16歲以上，不適合懷孕和行動不便人士。上課前一小時不要吃過飽，並穿著合適和彈性的運動服裝。

導師介紹：

Natalie 為註冊瑜伽導師 (RYT200)，以義工服務在非政府組織教授瑜珈。自從她第一次接觸瑜伽之後便一去不返！她希望能讓不同的社群感受瑜珈為她帶來正面的能量並與更多社區夥伴合作，向大家傳達瑜珈無分國界。

初級瑜珈班

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